心がフッと軽くなるブッダの瞑想

祈るよりも効果があるブッダの瞑想。試してみれば、すぐに手ごたえのある「幸せ」を実感できます。歩いて・立って・座って…。仕事をしながら、食事をしながら…。いつでもどこでも「今」に集中すると、心が軽くなります。怒ったとき、悩んだとき、不満がたくさんあるとき、自信がないとき、お釈迦様の心のトレーニングを試してみてください。

目次（「BOOK」データベースより）
第１章　瞑想の力ー人生が変わる（すべての問題は、自分の「心」が作り出している／願いごとは願っても叶わない　ほか）／第２章　慈悲の瞑想ー今すぐ幸せになれる（心を落ち着かせるための実践／ステップ１・私の幸せを願う　ほか）／第３章　ヴィパッサナー瞑想ー悩みがなくなる（妄想をなくす実践／ヴィパッサナー瞑想の３つのポイント　ほか）／第４章　悩み別ヴィパッサナー瞑想（日常の中でできるヴィパッサナー瞑想／ヴィッパサナー瞑想の効果　ほか）／第５章　瞑想と心の関係（悩みにヴィパッサナー瞑想が効く理由／感情を作らない　ほか）

Views: 1