ためない生き方

●『怒らないこと』シリーズ40万部のスマナサーラ長老が教える、
怒り、悲しみ、苦しみ、悩み、こだわりなどのマイナス感情を
必要以上に抱え込まずに上手に生きる智慧

仏教では、人間関係の中で生まれるさまざまな感情も、目に見えるお金も、モノも、
適度な量を保つことが大切だと説きます。

とくに、怒る、妬む、悔やむ、悲しむなどの悪い感情を抱え込みすぎると、
それが手かせ足かせとなって、あなたの動きや考えを鈍くさせ、
他人にも伝染させ、ストレスの原因にもなります。
つまりあらゆる不幸の源泉・元凶となってしまうのです。

これらの怒りや不安、嫉妬などの悪い感情に苛まされる人は、一度、自分の心を点検して、
ついためこもうとする習慣が身についている自分を改める必要があります。

ただ、これらのマイナス感情は「なくしたり」「ためない」といった
完全な断ち切りは困難なのが現状です。
多くは必要以上にマイナス感情を抱え込みすぎているのが原因なので、
「ほどよく減らす」「ためこみすぎない」といった上手な智慧が求められます。

本書はNHK教育テレビ「こころの時代」でも好評を博し、
日本各地で講演や対話を行うスマナサーラ長老が
「ためない」ブッダの智慧を日本人にわかりやすくひも解きます。

上手にマイナス感情を減らしていく智慧を学ぶことで、
感情の毒にまみれた毎日をすがすがしい日々に変えられるはずです。

第1章 ためこみすぎが幸福を壊すのです 【窮屈な人生を今日からやめる「ためない」智慧】
第2章 「負」を抱え込みたがる自分という呆れた存在 【マイナス感情は断ち切るより上手に減らす】
第3章 自分の中の過剰な「エゴ」がためこみにつながる 【好き嫌いに操られない人になる智慧】
第4章 持ちすぎが手かせ足かせとなる因縁 【何事も「ほどよく」という脱執着心の智慧】
第5章 ためこみたがる自分から自由になる 【感情のミニマム化で心の風通しをよくする幸せの智慧】

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